これからの季節、「こむら返り」を予防するには？

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　最近、夜中や明け方に、よく「足がつる」。
　いわゆる「こむら返り」というやつだ。
　汚い私の足の写真で申し訳ないが。

　以前は「ふくらはぎ」（裏側）だけだったが、この頃は「ふくらはぎ＋すね」（表と裏側）が同時につるのでたまらない。

　寝ぼけた頭で、「やばい、まただ」と思い、自分で足を伸ばしたり、曲げたり、マッサージするがなかなか戻らない。
　妻は「この間、ＮＨＫの『あさイチ』で特集をやってたよ」と言う。

　ネットで見ると『ためしてガッテン』でも取り上げられている。

　普段からの対策もいくつかあるようだ。

　心筋梗塞は、心臓がつる状態？
　「おー、怖っ！」

　これからの季節、寝る前に必ず一杯、水を飲むようにしましょう。