久しぶりに参加した「フィットネス・ポール・エクササイズ講習会」

　昨日（9日）と今日（10日）は、プライベートで呉市（広島県）に出かけ、さっき帰ってきました。
　この報告はまた後日。

　今日は、8日（土）に参加した「フィットネス・ポール・エクササイズ講習会」の話。

　会場は富士総合運動公園陸上競技場で、主催はＮＰＯ法人ふじＰＦＩ研究会だ。

　ポール・ウォーキング用のポール。

　私は以前3回ほど参加したことがあったが、この日は久々（1年半ぶり位）の参加だった。
　今回は、記念の（？）50回目の講習会であり、「富士常葉大学池田雅彦先生のご協力で『体成分分析計』を持ち込み、各自の体型、体脂肪量、筋肉量、体水分量、内臓脂肪レベル等を測定します」と書かれた案内ハガキを事前にいただいた。
　最近、まったく運動らしい運動をせず、腹の出具合が大いに気になっていたところだったので、1年半ぶりの恥を忍んで出かけた。

　これが「体成分分析計」。韓国の製品だそうだ。

　はだしになって体重計のように乗る。モデルは、ふじＰＦＩ研究会の中田理事長。

　ハンドルを握り、合図に合せてグッと握る。その間約10秒。

　池田先生が、データをパソコン上で整理すると、

　このようなプリントが打ち出される。

　私は、やっぱり確実に単なる「肥満」区分だ。
　「もしかしたら？」と思っていた「筋肉型過体重」区分に、かすりもしなかった。
　標準体重71.3ｋｇに対し87.4ｋｇ。体脂肪量20.0（単位は？）。
　今後は、「食事で220kcal、運動で330kcalのエネルギーを減らし、15週間かけて7.5ｋｇ減量しましょう」とのアドバイスだ。

　こうやって数値で示されると「何とかしなきゃ」と思うのだが・・・。

　そしてフィットネス・ポール・エクササイズ。

　まずは室内でのストレッチ。この日は県東部地区の陸上の合同練習会のようで、トラックは使えない。

　その後、運動公園周辺をポールウォーキング。

　県営水泳場と富士常葉大の間を新東名に向けて登っていく。

　新東名の工事進捗を眺めながら、側道をぐるっと回る。

　水泳場の西側を下る。
　計4,500歩のポールウォーキングだった。
　腕の力を使うので、案の定、次の日は心地よい筋肉痛（？）だった。

　この日は、「広報ふじ」の取材も入りました。
　これはフィールドからですが、メインスタンドから撮影した、こんな写真と記事が、そのうち皆様のお手元にも届くと思います！